Tak napríklad poruchy štítnej žľazy sú automaticky spojené s nadváhou. Niekedy môže ísť o genetickú poruchu alebo hormonálne problémy v tele. V týchto prípadoch nemá zmysel diskutovať o tom, prečo človek nadváhou trpí a ako ju úspešne poraziť. Iné je to však u ľudí, ktorí žiadnym zo spomínaných zdravotných problémov netrpia, no i napriek tomu sa ich kilá držia ako prilepené. Prestaňte sa sťažovať na neefektívne diéty a váš nešťastný osud. S najväčšou pravdepodobnosťou robíte chybu niekde vy.
Strava musí byť pravidelná
Ak vynechávate pravidelne svoje raňajky a obedujete vtedy, keď sa na to nájde čas, nie je divu, že ani tá najefektívnejšia diéta nezaberá. Jesť musíte pravidelne. To platí aj pre ľudí, ktorí s váhou problémy nemajú. Pokiaľ však chcete zhodiť, musíte byť naozaj dôslední. Nastavte si presné časy a jednotlivé pokrmy počas dňa, sa snažte konzumovať vždy v rovnakej dobe.
Neprejedajte sa
Tak a sme pri najväčšom kameni úrazu, ktorým je nekontrolovateľné prejedanie sa. týmto problémom logicky trpia najmä osoby, ktoré zároveň trpia nadváhou. Niekedy teda nemusíte držať diéty ani tráviť hodiny sebatýraním pri náročnom cvičení. Stačí len prestať jesť veľké množstvá jedla. Ak máte pocit, že ste skúsili už naozaj všetko, no bez výsledku, vyskúšajte ešte jednu vec. Tabletky Adipex vplývajú priamo na váš mozog. Postarajú sa o to, aby vaša radosť z jedla trvala dlhšie. Preto nebudete mať tak neprekonateľnú chuť na neustále pojedanie všetkého, čo sa objaví vo vašej blízkosti.
Naučte sa chodiť spať skôr
Spánok a chudnutie sú dve veci, ktoré spolu fungujú doslova ako dvojčatá. Počas spánku naše telo nie len oddychuje, ale taktiež spaľuje tuky. Za hodinu kvalitného a hlbokého spánku spálite v priemere okolo osemdesiat kilokalórií. Ak radšej počítate v kilojouleoch, tak ide približne o tristotridsať kj. Teraz si to prepočítajte. Pri osemhodinovom kvalitnom spánku, spálite viac ako šesťsto kilokalórií.
